姫路のホットヨガはどこがいい？人気のおすすめ５選！

こんにちは！ホットヨガ姫路ガイドの彩奈です。

姫路にはホットヨガスタジオが5つありますが、どれを選べばいいのか迷いますよね？

当サイトでは姫路のホットヨガスタジオの料金や特徴など詳しく紹介していきます。

是非参考にしてください。

姫路のホットヨガ 料金比較【最新】

料金

「体験レッスン料金」比較

体験レッスン料金
ラバLAVA姫路広畑店 150円（手ぶらでOK）
ロイブ姫路駅前店 500円（手ぶらでOK）
ロイブゆめタウン姫路店 500円（手ぶらでOK）
ベアルスィ姫路 1,000円
As(アズ)姫路店 1,080円

「ホットヨガ入会金」比較

入会金
ラバLAVA姫路広畑店 0円（体験当日入会で）
ロイブ姫路駅前店 1,000円
ロイブゆめタウン姫路店 1,000円
ベアルスィ姫路 3,000円
As(アズ)姫路店 0円（体験後14日までの入会で）

 

ホットヨガ姫路おすすめランキング【2019最新】

ラバLAVA姫路店

ラバLAVA姫路店

ホットヨガの最大手のラバ。ラバの強みは何といってもプログラムの質の高さと、充実した設備です。

他のホットヨガスタジオに通っている方でも「体験レッスンを受けたら、設備面でもラバがダントツで良かったけど、家に近いから別のスタジオに通っている」というような口コミをよく見かけます。

姫路でホットヨガをするなら、体験レッスンだけでも受けた方がいい基準となる人気スタジオです。

ラバ姫路広畑店の料金 月額プラン（税別）

マンスリーメンバー・フリー 16,300円 フルタイム全店、2回/日
マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 13,300円 フルタイム2店舗、1回/日
マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 11,300円 平日17時まで2店舗、1回/日
マンスリーメンバー・４ 8,300円 フルタイム姫路広畑店、月4回
ラバLAVA姫路店の体験レッスン：150円(手ぶらOK)

ラバLAVAの口コミ・評判は？

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ラバLAVA 姫路の場所、アクセス、定休日

対象 女性専用
住所 兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F
アクセス 山陽電鉄網干線「夢前川駅」改札より徒歩4分
受付時間 受付時間：平日 9:00～21:00／土日祝 9:00～18:00
休館日 毎週金曜
駐車場 あり
※ラバの体験レッスンは150円！
ウェアやタオル等も借りれて手ぶらOK

 

ロイブ姫路駅前店、ロイブゆめタウン姫路店

ロイブ姫路駅前店

ロイブは発汗環境を徹底管理して結果にこだわるヨガが特徴。完全に女性専用で他人の目も気になりません。

初心者向けの定番から上級者向けレッスン、海外で話題のプログラムまで幅広く行っています。

ラバと同様にスタイリッシュなスタジオなのでセルフイメージも上がります。

姫路のロイブ料金プラン（税別）

入会金 1,000円 事務手数料込み
フルタイム会員 10,800円 通い放題、1日1回
デイタイム会員 9,100円 15時始まりのレッスンまで通い放題、1日1回
月4回会員 7,700円 月4回まで
ロイブの体験レッスン：500円(手ぶらOK)

ロイブの口コミ・評判は？

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ロイブ姫路駅前店の場所、アクセス、定休日

対象 女性専用
住所 兵庫県姫路市駅前町254番地 姫路駅前ビル4F
アクセス ・JR姫路駅から徒歩1分
・山陽電気鉄道 山陽姫路駅から徒歩1分
受付時間 10:00～22:00
休館日 毎週月曜日
駐車場 あり

ロイブゆめタウン姫路店の場所、アクセス、定休日

対象 女性専用
住所 兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17 ゆめタウン姫路店6F
アクセス 車が便利
受付時間 （平日）10:00-22:00
（土日祝）10:00-20:00
休館日 毎週月曜日
駐車場 1100台完備
※ロイブの500円体験レッスン！
道具や服が借りれる手ぶら体験

 

ベアルスィ姫路店

ベアルスィ姫路店

姫路市駅前町にある女性専用のヨガスタジオ。スポーツクラブVivoが行っています。

ホットヨガだけでなくダンス系やピラティス、エイジングケア、ベリーダンスなど幅広く行っています。

ベアルスィ姫路店の料金（税別）

  • 体験レッスン 1,000円
  • 入会金3,000円、登録料2,000円
  • プラチナメンバー 12,000円（通い放題、タオル付）
  • プラチナメンバー月8回 16,000円（月8回、タオル付、駐車券付）
  • プラチナメンバー月4回 10,000円（月4回、タオル付、駐車券付）
  • 月４回メンバー 8,000円（月4回、タオル付）
  • 月２回メンバー 4,000円（月2回、タオル付）

ベアルスィ姫路店の場所、アクセス、定休日

対象 女性専用
住所 兵庫県姫路市駅前町338番地 WATビル3F
アクセス JR姫路駅の北口から徒歩4分
受付時間 月～金 10:00～22:00
土日 10:00～19:00
休館日 月始もしくは月末、その他保守点検日
駐車場 なし

 

As(アズ)姫路店

As(アズ)姫路店

イオンタウン姫路にあるスタジオなので、イオンに行く方には通いやすいのがメリット。

コラーゲントリートメントランプ照射をホットヨガに加えて、より新陳代謝が活性化されたプログラムを提供。

As(アズ)姫路店の料金プラン（税別）

  • 体験レッスン 1,000円（税別）
  • 月８回会員 14,000円（税別）
  • 月６回会員 11,750円（税別）
  • 月４回会員 9,500円（税別）
  • 当日キャンセル料 1,620円（税別）

As(アズ)姫路店の場所、アクセス、定休日

対象 女性専用
住所 兵庫県姫路市延末435-3 イオンタウン姫路1F
アクセス JR姫路駅から徒歩10分
受付時間 レッスン開始の30分前から終了の30分後まで
休館日 毎週月曜日、夏季・年末年始
駐車場 あり：最大3時間無料

 

【比較】最寄り駅との距離

姫路駅
最寄り駅
ラバLAVA姫路広畑店 山陽電鉄網干線 夢前川駅から徒歩4分
ロイブ姫路駅前店 JR姫路駅から徒歩1分
ロイブゆめタウン姫路店 最寄り駅なし、車が便利
ベアルスィ姫路 JR姫路駅の北口から徒歩4分
As(アズ)姫路店 JR姫路駅から徒歩10分

 

ホットヨガの効果は？

ホットヨガで新陳代謝アップ！

ホットヨガの特徴・効果といえば、なんといっても「新陳代謝」の促進です。

普通のヨガでも十分汗をかきますが、ホットヨガでより温めることで、より効果的な新陳代謝が起こります。

新陳代謝をよくすることで

「ダイエット効果」
「冷え性の改善」
「便秘」
「肩こり」
「むくみ」

などいろいろなところに良い効果が生まれます。

新陳代謝を上げて体の中の毒素を出すことが出来るのでデトックス効果は抜群！

ヨガの効果も加わり、とてもすっきりでぎす。

体のゆがみが改善される

体のゆがみ

ホットヨガでは、ダイエットや便秘などの体質改善が期待できますが、体のゆがみの改善にも効果があります。

ヨガ自体に、体の筋肉を柔軟にして体全体のゆがみを整える効果があります。

普段動かすことの少ない股関節などの筋肉もほぐしますので、体全体の筋肉が目を覚まして動き始め、歪みを整えてくれます。

出産などで骨盤が開いてしまい、治りが遅くなって困っている人もおられると思います。

同じように骨盤矯正の効果もありますので、腰周りから体全体の筋肉を動かすことでゆがみを改善できます。

便秘解消の効果

便秘の女性

前述でもある通り、普段使うことの少ない体全体の筋肉を動かすことになるので、そういった筋肉を積極的に動かしていくことで、胃腸の働きが改善期待できます。

正確には便秘改善というよりは、内蔵を整える効果があるということです。便秘に効果があるとはいっても、便秘にもいろいろ原因が異なる場合もあります。

腸運動の不足、冷えすぎや運動不足による血行不良、心因性の胃腸の不調の場合もあります。

これらの原因による便秘であればホットヨガで改善が期待できると思います。

しかし、何らかの病気による便秘の場合はヨガでの改善は難しいでしょう。ヨガには血行促進の効果があります。

体が温まり、どんよりしていた内蔵がうまく動き出し、便秘解消に役立つでしょう。ストレス解消の効果もあるので、ストレス性の便秘でも効果が期待できます。

また、水分の不足も便秘の原因となるので、汗をかいた後はしっかりと水分補給しましょう。

はじめてホットヨガに行く方へ

前屈ポーズ

ホットヨガは初心者でも大丈夫！

「私は体が硬いからなぁ・・・」「運動してないからできるかなぁ・・・」など、ホットヨガスタジオに通う際にいろいろ不安になると思いますが、心配は無用です。

ヨガスタジオではちゃんと初心者向け、中級者、上級者など、レベルに分かれてクラスがあります。

いきなり上級者と同じクラスになって恥ずかしい思いをするということはありません。

最初は初心者コースを受ければ大丈夫です。

皆さん同じようによく分からない段階なので、先生の難易度の低いポーズと同じようにやっていけばいいのです。

通う日数、ペースは？

通うペースは、週２回～３回が理想です。

週１回でも可能ですが、それではあまりダイエット効果、体質改善効果などが実感しにくいと思います。

やはり最低でも週２回ペースで通うことがおすすめです。

そして通う期間は、最初は最低でも３ヶ月は通いましょう。

なぜ３ヶ月かというと、ホットヨガスタジオはたくさんありますが、だいたいのところは３ヶ月プランがあり、月額で考えたら、お得なのです。

ただ料金はさまざまなので、自分の予算にあったスタジオを選びましょう。

ホットヨガスタジオに持参するもの

ラバのヨガ用品レンタル
（出典：LAVA ONLINE STORE ヨガウェア）

まず、必ず汗をかくと思うのでタオル類は持っていきましょう。最低でも２枚、フェイスタオルとバスタオルが必要。

レッスン後などにシャワーを浴びるのでバスタオルも必要です。ヨガマットも教室によっては持参しなければいけないところもあります。

普段から汗をかきやすい人は多めにもっていきましょう。

教室によってはタオル類をレンタルしてくれるところもあります。

汗をかくと水分が必要となってきます。

水分に関してはスタジオで販売している場合、無料で提供してくれる場合などもあります。念のため自分でも持っていったほうが無難です。

あと、レッスン用の服と下着の替えがあれば大丈夫です。できればヨガ専用のウェアが理想。

スキンケア、メイク道具などもシャワーを浴びたりするので必要な方は持っていきましょう。

ホットヨガでのウェアの選び方

ヨガウェア

ウェアを選ぶことはけっこう楽しみなことですよね。

特にこれからヨガを始めるぞ！という人には最初の難関でしょう。ヨガでは「動きやすい格好」ということがよく言われます。

かといって、普通のスポーツウェアやジャージでもいいというわけでもありません。

最適なウェアの特徴として「程よいフィット感」「締め付けがきつくない」「サイズが小さすぎない」などがあります。とにかく「着心地が良い」が重要です。

適度にフィットして、動きやすいウェアですね。

女性の方であれば胸元が開きすぎたりすると、気になって動きにくいかもしれませんね。カップ付きのトップスもありますし、スポーツブラなどを着用するのがよいでしょう。

下半身も「脚を開きやすいもの」「柔らかい素材」などを基準に選びましょう。かがんだ時にズレたり、ショーツが透けないか注意して選びましょう。

ホットヨガは汗をよくかくので、「タンクトップ」「キャミソール」「ショートパンツ」「ハーフパンツ」「レギンス」などが適しているでしょう。

ホットヨガは男性も来られますので、男性の目線が気にならない程度にするよう気をつけましょう。

ホットヨガスタジオの選び方

スタジオは通いやすいというのが１番ですが、最初は「体験レッスン」を実施しているところがいいと思います。

体験レッスンは通常価格よりも手頃な価格でホットヨガを体験できるので、スタジオの雰囲気や内容に不安な方は安心して入会できるよう、体験レッスンをしてから選びましょう。

またクチコミも貴重な意見なので、クチコミを見てみるのもいいと思います。実際に入会している人たちの声を聞いてみるというのは、かなり参考になると思います。

ホットヨガを行ってからの食事の時間

ホットヨガではレッスン前２時間とレッスン後の２時間は食事をしない、ということを推奨しています。

理由は、レッスン前は食事をとってしまうとポーズが取りづらくなるからです。そしてレッスン後は体自体が食べ物や飲み物を吸収しやすくなっているからです。

水やお茶であれば大丈夫ですが、カロリーの高いご飯などを食べてしまうとダイエット効果が薄まります。

実はレッスン後は心地よい疲労感があり、意外と食欲が沸かないんです。

リラックス効果もあるので過剰な食欲欲求が自然と抑えられます。ホットヨガを行う際での食事には気をつけましょう。
 
 

姫路市の常温ヨガスタジオ・ヨガ教室

野外でヨガ
管理人 白 左


ではここでホットヨガが合わなかった方のために、姫路市の常温ヨガスタジオを紹介します。

プライベートスタジオからジムと併設のスタジオまで複数あるので参考にしてください。

ILCHI Brain Yoga イルチブレインヨガ 姫路スタジオ

兵庫県姫路市南駅前町96-1 サウスワンビル3F
⇒ JR姫路駅南口より徒歩2分

ダヌーラヨガスタジオ Dhanura YOGA

兵庫県姫路市飾磨区三宅1-51
⇒ 山陽電鉄線 亀山駅から徒歩6分

Sita Yoga(シータヨガ) 姫路

兵庫県姫路市綿町76
⇒ JR東海道・山陽本線の姫路駅から徒歩9分

HiKaRi Yoga

兵庫県姫路市飾磨区都倉2-35
⇒ 山電飾磨駅から北に徒歩12分

OM YOGA STUDIO 姫路

兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49 THビル3階
⇒ 山陽電鉄線 亀山駅から徒歩10分
⇒ 山陽電鉄線 飾磨駅から徒歩約13分

ルネサンス 姫路

兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4F
⇒ JR姫路駅から車で7分
⇒ JR東姫路駅から徒歩7分

OFF THE MAT・オフザマット

・ダンススタジオDD
兵庫県姫路市土山3丁目3-25
・アルブル
兵庫県姫路市北条長良町22番地
・スタジオココロ
兵庫県姫路市土山1丁目3-5 土山竹内ビル3F

island flow yoga Luamana

兵庫県姫路市夢前町菅生澗534-4
⇒ 太市駅から直線距離で約6キロ

ヨガ教室 カマラ

・岩端教室
兵庫県姫路市岩端町107-4 セントラルビルヂング2階
・英賀保教室
兵庫県姫路市飾磨区城南町2-1-501

T-STYLE YOGA「アサスタイルジム」

兵庫県姫路市宮西町3-13
⇒ JR東姫路駅から徒歩10分